« Le Stress peut vous voler
 7 années de votre Vie  »

 n entend parler de ça tout le temps : le stress.

Presque tout le monde dit : "Je suis si stressé !"

Les sources de pressions sont nombreuses de nos jours et ce sont ces pressions qui provoquent du stress et de l’anxiété. De plus, nous sommes souvent mal équipés pour y faire face et par conséquent, cela peut nous rendre malades. Vraiment malades. 

Les statistiques sont alarmantes :
Le stress lié au travail, est monnaie courante dans les 15 États membres de l’Union européenne : près d’1 travailleur sur 3 en est affecté. Plus de la moitié des 160 millions de travailleurs déclarent travailler à des cadences infernales (56 %) et dans des délais très courts (60 %). Plus d’un tiers n’ont pas leur mot à dire sur l’ordre d’exécution de leurs tâches, et 40 % déclarent accomplir des tâches monotones.

Ces "facteurs de stress" liés au travail ne sont probablement pas étrangers aux problèmes de santé actuels : 15 % de la population active se plaint de maux de tête, 23 % de douleurs au cou et aux épaules, 23 % de fatigue, 28 % de "stress" et 33 % de mal de dos.

Le coût de ces problèmes de santé et des problèmes de santé mentale connexes est estimé à 3-4 % du PNB en moyenne, soit 265 milliards d’euros par an.

Aux États-Unis, 1 américain sur 8, âgé de 18 à 54 ans, souffre de problèmes d’anxiété. Soit plus de 19 millions de personnes ! Les recherches ont montré que l’anxiété est le problème de santé mentale N° 1 chez les femmes américaines, juste après l’alcool et l’usage de stupéfiants chez les hommes.

Les femmes souffrent de stress et d’anxiété presque 2 fois plus que les hommes. L’anxiété est le problème de santé mentale le plus fréquent pour les plus de 65 ans là-bas et les gens qui souffrent d’anxiété voient en moyenne 5 médecins avant d’être diagnostiqués correctement.

Malheureusement, le stress et l’anxiété vont toujours de pair. En fait, l’un des principaux symptômes du stress est l’anxiété.

Le Stress est la cause de 80 % des maladies,
que ce soit de façon directe ou indirecte

Le stress est beaucoup plus dangereux qu’on ne le pense. Vous avez probablement entendu dire qu’il augmente notre pression artérielle, ce qui accroît le risque de crise cardiaque.

De plus, un stress chronique peut interférer avec le fonctionnement normal du système immunitaire. Des études ont prouvé que les individus stressés développent facilement des maladies et sont plus vulnérables aux allergies, aux maladies auto-immunes ou cardiovasculaires.

Les médecins s’accordent sur le fait qu’en cas de stress chronique, des fonctions du corps qui ne sont pas essentielles à la survie, tels que les systèmes immunitaire et digestif, cessent de fonctionner. "C’est pour cette raison que les gens tombent malades," disent-ils. Ils expliquent également qu’il existe de nombreux cas de maladies psychosomatiques qui ont un côté émotionnel et/ou psychologique.

Soyez à l'écoute de votre corps

Lorsque notre corps est soumis à un stress trop important, il commence par tirer la sonnette d’alarme. Si vous subissez un ou plusieurs des signes suivants, il est temps de réduire les tensions qui vous entourent :

 Fatigue chronique (qui n’est pas réparée par le sommeil) 
 Troubles du sommeil
 Anxiété
 Irritabilité
 Nervosité
 douleurs articulaires, arthrose ;
 les courbatures du cou ou du dos et les crampes
 Troubles sexuels avec une baisse de la libido
 Pertes de mémoire

Si vous n’avez pas su écouter votre corps, l’excès de stress peut entraîner de réels problèmes de santé.

Chez les femmes, l'excès de stress se manifeste plutôt par de l’anxiété, de l’obsession et de la dépression. Les hommes quant à eux somatisent plus : ulcères, troubles cardio-vasculaires et problèmes sexuels...

De manière générale, on peut identifier certaines "maladies" qui sont souvent corrélées à un stress trop important comme par exemple les infections cutanées (eczéma, psoriasis, démangeaisons, chute de cheveux), les troubles cardio-vasculaires, les troubles gynécologiques et les infections virales ou microbiennes à répétition.

Le Stress incite souvent les gens à fumer, à boire de l’alcool, à se nourrir mal, ou à devenir physiquement inactifs 

Ce qui, en plus de l’usure du stress, endommage l’organisme.

Le stress fait partie de notre vie quotidienne. Tout au long de notre vie, nous subissons des pressions qui causent du stress. C’est notre façon de réagir qui fait toute la différence et qui nous permet de maintenir notre santé et notre bien-être.

Vous devez comprendre que même si vous ne pouvez jamais vous débarrasser complètement du stress, vous pouvez, en revanche, apprendre des techniques qui vous permettent de gérer et de transformer le stress en une situation plus saine.

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